do pracy

Piątek-Sobota W piątek nie wiedziałem ze to bedzie moj ostatni trening , dopiero w sobote o 6:30 dostałem informacje ze nie mam juz po co przychodzic do pracy a liczyłem ze jeszcze wpadnie trening . No cóż bezpieczenstwo najwazniejsze. Nie mam gdzie isc na siłke tak wiec od soboty wolne od treningu , w domu mam rowerek wiec cardio bede sobie [...]

Wtorek Dziś na kilka godzin musiałem podjechać do pracy pochowac jakies rzeczy ktore nie moga być na siłce używane ze wzglendu obostrzeń i przy okazji zrobiłem trening , nie wiem jak to jest ale zaraz wiecej mocy , ciezary duzo do góry wzgledem tej siłki co kupiłem karnet ;-) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga [...]

Czwartek Powrót do pracy na siłce i trening pleców i bicka , zimno jak cholera u nas na siłce cos klima nie daje rady . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2.Wioslo jednorącz Hammer 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=5ONd0a46yno 3.Hammer podchwyt 3x8 https://www.youtube.com/watch?v=54iNdvAStpo [...]

Poniedziałek Trening pull na sam poczatek tygodnia. Waga po tygodniowym powrocie do pracy w miejscu , tak wiec trzeba zwiekszyc kal zeby jakoś ta masa szła ku 90kg ;-) Dostałem znowu powołanie do wojska na cwiczenia 2 tyg , niewiem dlaczego oni tak mnie co roku mecza jak ja i ta zwolnienie im przynosze zawsze. Trening [...]

[...] i częściej tłocząc większe ilości krwi. Mózg stawia Cię w stanie gotowości, co przejawia się w pobudzeniu całego organizmu, braku uczucia zmęczenia, chęci do ćwiczeń, pracy, czy innego wysiłku fizycznego lub umysłowego, w trakcie którego nastąpi spalanie tkanki tłuszczowej jako substratu energetycznego. Znacząco poprawiają się zdolności [...]

Duży wyrzut noradrenaliny i adrenaliny :) zmiana organizmu w ''tryb pracy'' jest ciągle gotowy do pracy. Niektórzy reagują całkowicie odwrotnie po 1 dniach pracy śpią po 12 godzin. Za dzień lub kilka powinno być ok już

Duży wyrzut noradrenaliny i adrenaliny :) zmiana organizmu w ''tryb pracy'' jest ciągle gotowy do pracy. Niektórzy reagują całkowicie odwrotnie po 1 dniach pracy śpią po 12 godzin. Za dzień lub kilka powinno być ok już Oo to ja jestem tą drugą grupą osób :))

kostki już trochę poukładałem lecz wczoraj przy pracy tak się spizgałem że pompy nie mam przy pracy wcale ciężko mi tak, że nie mieści się w pale może powodem jest też przeżarcie bo zjadłem 6 misek musli na starcie ale do pracy wracać już muszę a o 18 na grila wyruszę \-)

[...] na maszynie 20-40-50 unoszenie grzbietu z opadu przysiady na hackmaszynie unoszenie sztangielek z supinacją +25 min aero Komentarz dnia: Na siłownie jechałem od razu po pracy, chcąc zdążyć meczyki obejrzeć, co okazało się złą decyzją - nie ja jedyny wpadłem na taki pomysł. Jak na złość wszystkie stanowiska z wolnymi ciężarami były zajęte, [...]

[...] mi osobiście odpowiada ,ale dziś znów coś tam jakąś ofertę dostałem względnie lepszą,lżejszą,jeszcze lepiej płatną. Tak się teraz tu dzieje na pomorzu,ludzi brakuje do pracy , stawki windują , nawet ukraińcy dostają po 11zł netto Trochę odbiegłem - także jak najwyżej białko, reszta opór, do końca roku będzie to tak wyglądać pewnie. [...]

[...] sie do granic mozliwosci na najlepszego kumpla swojego meza....tez zonatego mieszkal 2 pietra pod nimi. nie dawala mu spokoju miesiacami az w koncu jak jej maz wyjechal do pracy na pare tygodni zaprosila tego przyjaciela i sie zaczelo...jak juz byla calkiem naga i mu obciagala do pokoju wszedl jaj 13 letni syn uwielbiajacy ojca...niesmak [...]

[...] pełnoziarnisty, mielona wołowina, pimodory + mix orzechów 6. mozzarella z pomidorami Wczoraj bez treningu bo mały był bardzo płaczliwy, a i mąz musiał zostać dłużej w pracy, tak samo dzisiaj i jutro. I znowu zapomniałam sie pomierzyć, już chyba na spokojnie zrobie to w weekend, bo tak to rano męża do pracy muszę zawieźć i ciągle za późno [...]

Helou :-) Odpoczynku ciąg dalszy, chociaż dziś już miałam ochotę zrobić jakieś "krosfity" ale zaspałam do pracy i nie wzięłam stroju sportowego %-) Także do świąt już luuuuuz a po świętach lekkie przypomnienie jak to jest wrócić pod sztangę i od stycznia ogień. Jutro też widzę sie z trenerem i sobie porozmawiamy :-> Jednak ciągle z tyłu głowy mam [...]

Banan, co do pracy licencjackiej to jest bardzo ciekawa i faktycznie może to być super podstawa, punkt wyjścia do pracy magisterskiej. Zwłaszcza, że planujesz uwzględnić te dodatkowe zmienne. A u Ciebie na AWF'ie też krąży taki pogląd, że nie można jednocześnie budować mięśni i spalać tłuszczu ?? Na tym forum się z czymś takim spotkałem i wydaje [...]

po wszystkim walnalem sobie 200 mg kofeiny, 1 g tyrozyny, 4 g tauryny, 1,5 g acetyl l-karnityny - ku pokrzepieniu serc, zebym do pracy zajechal w dobrym humorze bo po napisaniu kilku complaintow zawsze mam ochote im tez cos napisac :D a w ten weekedn w pracy juz dwa raporty poszly wiec mzoe styknie, samych incydentow mam do opisywania duzo co tu [...]

kiedys grywalem w fallouta... .. dzis sam mam pip-boya :-D zostalem pickerem numero-uno i w ciagu 4tyg pracy pierwszy chodzilem bez safety shoes , nacisnalem 4x przycisk P1 a za wcisniecie 3x podobno wypyerdalaja , dalej hmm koles jeden mial jakis takis buch ze ojesus .. wygladalo to jak bong-poo ale mowie sprobuje on mowi ze to taki podobno [...]

W Czwartek 20 Listopada 2011 był ostatni, piąty dzień oczyszczania. Mój żołądek się trochę zbuntował i choć mnóstwo warzyw zabrałam ze sobą do pracy to wcale dużo z nich nie zjadłam. Podsumowując całość oczyszczania - nie chcę wyjść na marudę ale było dosyć ciężko. Po pierwsze ze względu na przeziębienie, po drugie byłam słaba i naprawdę cholernie [...]

[...] się niechęcią do wszystkiego. Tzn wydaje mi się że to przetrenowanie, albo dopadła mnie depresja. Ubiegły tydzień spędziłam w domu, nie miałam siły budzić się rano do pracy, myślałam że po urlopie przejdzie, nie przeszło. Ćwiczyłam zachowawczo na rowerze i pływalni, ale z jedzeniem się sypie. Motywacja spadła bo od lutego sukcesywnie tyję [...]

[...] trening zaliczyłem ból nie doskwierał za bardzo jednak teraz to jest jakaś masakra;/ schylić się nie da za skur**** w ogóle wstawanie itp to odpada aż boję sie jutro iść do pracy jeśli tak będzie napier;/ Trening kombinowany jak pisałem wcześniej chciałem tak zrobić by już od teraz z Koleżką lecieć wspólnie :) więc było sporo na drążku z [...]

no i tak zwiedzxając forum postanowiłem ułożyć coś takiego:) wiec do rzeczy posiłek 1 (6,30 w czasie gdy ide do szkoły a 6 gdy do pracy) Płatki owsiane na mleku 1,5 czy 3,2(ilośc płatków owsianych to ok dwie duże łyżki) warzywo- pomidor, ogórek w zależności co bedzie mamuśka miała:):) posiłek 2 (10,30 w pracy) ciemne pieczywo plus puszka tuńczyka [...]